Чем утолить жажду?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (проголосовало: 12 человек, средняя оценка: 5,00 звезд из 5 возможных;
Всего собрано: 60 звезд
Загрузка...
20.06.2017

Минеральная вода со льдом, холодное пиво или горячий сладкий чай? Чем лучше утолить жажду в жаркий день? Мы точно найдем много сторонников и противников каждого из перечисленных вариантов. Прежде, чем задаваться вопросом, какой из напитков лучше или полезнее, стоит подумать, сколько нужно вообще пить.
Правильный напиток – вода!
Оказывается, что употребление воды становится все более популярным, потому что пьют ее в два, в три раза больше, чем десять лет назад. Идут споры о пользе минеральной воды. Она считается полезным и продлевающим жизнь напитком, лучше всего утоляющим жажду, в то время как доказательств в виде исследований, которые могли бы подтвердить этот факт, к сожалению, нет. Не всегда минеральная вода является родниковой водой! Споры вызывают также расчеты, сколько надо выпивать жидкости в день. Бытует мнение, что для здоровья нужно выпивать 2-3 л воды в день. Правда, среднестатистический организм выводит в течение суток от 2 до 2,5 л воды, но и в результате различных метаболических процессов, производит до 1/4 л жидкости, а еще 3/4 л усваивается вместе с едой. Если это так, будем считать, что для удовлетворения наших потребностей достаточно одного, максимум, полтора литра воды в день. Необходимость в большем количестве испытывают только спортсмены и люди, работающие физически, или с заболеванием почек.
Полезные напитки
Жажду лучше всего утоляет жидкость температурой 15 градусов. Наши бабушки считали, что напиток эффективно утоляющий жажду — это холодный и сладкий чай. Жители самых горячих регионов мира – Индусы и Бедуины пьют горячий и, как ни странно, сладкий чай, который оказывается легко усваивается организмом. Столь же эффективен холодный чай, не важно какой он, зеленый, красный или черный, содержащий дольки лимона. С чистой совестью можно рекомендовать любые полезные, фруктовые или травяные чаи, среди которых стоит выделить чай с мятой. Его природные свойства тонизируют. Полезны также подслащенные соки и компоты. Помня о восполнении калия, мы должны употреблять обогащенные им томатный сок, холодный кефир и творог. Что интересно, врачи не рекомендуют пить концентрированные фруктовые соки, желательно их разбавлять на половину водой. Можно пить изотонические и витаминизированные напитки, ассортимент которых становится все шире. Однако, несмотря на то, что они эффективно дополняют потерю витаминов и минеральных солей, они слабо утоляют жажду. Помните, что пить напитки нужно медленно, маленькими глотками регулярно в течение всего дня.
Чего следует избегать
Алкоголь и кофеин в сочетании с высокими температурами может представлять собой взрывоопасную смесь, которую сложно контролировать, они могут поднять давление, либо вызывать недомогание организма. Нужно осознавать, что алкоголь, содержащийся в пиве или вине, выпитый в жаркий день, быстро достигает более высокой концентрации в нашем организме, чем в холодные дни. С осторожностью надо относиться к пиву, как к напитку. Избегайте также окрашенных газированных напитков. Содержание искусственных подсластителей, ароматизаторов и консервантов представляют угрозу организму. Кроме того, эти напитки содержат трудно усваиваемый сахар, содержание которого в жидкости вызывает плохое пищеварение и, как следствие, задерживает гидратацию организма.

Комментарии:

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.

x